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But ?              Apprendre à cultiver son bien-être au quotidien


Pourquoi ?     chacun de nous a tendance à enchaîner les activités, laissant peu de place au bien être. «Apprendre à s'écouter et écouter» que ce soit son corps ou son esprit, permet de prendre conscience des manques et d'y remédier.


Comment ?    3 jours de stage dans un lieu calme et empreint de sérénité,  au sein d'une dynamique collective qui vous amènera à expérimenter des outils, des méthodes pour être à l'écoute de soi et l'écoute de l'autre. Vous repartirez avec des moyens pour continuer à  en vivre les effets bénéfiques. Nombre de participants entre 3 et 8 personnes.











Quand ?         Du lundi 19 au jeudi 22 mars 2012

                        Du lundi 9 au jeudi 12 avril 2012

                        Du lundi 14 au jeudi 17 mai 2012

                        Du lundi 11 au jeudi 14 juin 2012

                        Du lundi 17 au jeudi 20 septembre 2012


Conditions ?

                        660€ par personne tout compris, incluant le stage, l'hébergement en chambre individuelle, les repas et les activités.

                        Réduction de 100€ pour séjour en chambre double

            Réservation par versement d'un acompte de 30% de la totalité.


      Possibilité d'aller chercher les personnes en gare d'Orthez (TGV direct de Paris en 5h), à l'aéroport de Pau.

                                    Le nombre minimum de participants est de 3, si moins de 3, nous remboursons intégralement l'acompte versé.


A prévoir :

                        Vêtements de détente, maillot de bain et serviette de bain

                        

Programme


Lundi  en fin d'après midi  : accueil des participants; expression des attentes de chacun et présentation du stage


Mardi

Matin  9 h  -  13 h

Après midi    15 h   18  h

- retrouver son unité corporelle : exercices énergétiques, automassage, respiration


- cultiver ses ressources : différents supports seront utilisés, dessins, comtes, cv ludiques et créatifs


- approche du lâcher prise et relaxation

- marche dans la nature en « écoute de soi » dans le silence


-expression de son ressenti et temps d'échanges


- relaxation guidée



Mercredi

  

Matin  9 h  -  13 h

Après midi  15 h -  18 h

- cultiver son unité :exercices énergétiques et relaxation guidée


- écoute de l'autre : exercices à partir du regard, toucher, ressenti et de la voix


- se préparer à vivre une relation stressante : expérimenter la  programmation d'une ressource dans un contexte donné

- détente aux thermes de salies ou visite


-  l'écoute de soi, l'écoute de l'autre en autonomie de travail


Jeudi

  

Matin   9 h -  13  h

Après midi  15 h  -  17  h

- cultiver son unité


-  points individuels et collectifs sur les attentes et les avancées de chacun, organisation de la matinée en fonction des besoins du groupe


-  apports et expérimentation d'outils complémentaires ou reprises d'éléments déjà abordés

 

- relaxation guidée


- et demain  :  repérage des « petits trucs » de l'écoute de soi et de l'autre « à vivre et utiliser dans l'avenir


- évaluation de stage

  

Cultiver son bien-être ….. pour mieux être

Avec qui?      Nadine Dubon, un parcours diversifié où l'essentiel est axé sur la formation et la pédagogie pour adultes, en accompagnement de projet et développement personnel. Depuis quelques années, elle s'appuie sur différentes approches pour faire le lien entre "le mental et le corporel" - certifiée en PNL, relaxation corporelle et pratique de la méditation